[media]http://www.le.com/ptv/vplay/24957265.html[/media]
很好的一个有氧健身操，节奏不强烈，但做一半下来依然可以出汗。
适合各种年龄段。
我们每天下午有二十分钟可以活动，一般只做33节，七敲八打及以后的就不做了。
有条件的可以试试啊
愿大家都能健健康康享受美好生活！

开始养生了哦。。。

主要因工作性质是一直坐着，网上有“专家”称，久坐是慢性自杀，老板希望我们有更好的身体一起开创未来。每天下午给到20分钟活动时间。太激烈的跳不了，这个真的很好的。

谢谢楼主分享